Top Jogging Strecken in Düsseldorf

Der Klassiker unter den Joggingstrecken und perfekt geeignet für ein entspanntes Lauftraining nach der Arbeit entlang des Rheins. Hier hast du die Auswahl zwischen zwei unterschiedlich langen Streckenverläufen: Die kleine Brückenrunde (ca. 4km | hier in schwarz) führt über die Rheinkniebrücke bis zur Oberkasseler Brücke und zurück. Du läufst hier hauptsächlich auf Asphalt, entlang der Rheinuferpromenade kannst du auch den Kiesweg nutzen. Die Runde ist eine vollständig beleuchtete Laufstrecke in Düsseldorf, sodass sie zu jeder Tageszeit genutzt werden kann. Also los, es gibt keine Ausreden mehr!

Schwierigkeit: Leicht

Du hast die kleine Brückenrunde bezwungen und willst dich an die große Laufstrecke rantrauen? Bei der großen, ca. 8 km langen Runde (hier in rot) startest du ebenfalls an der Rheinkniebrücke und läufst bis zur Theodor-Heuss-Brücke, durch den Rheinpark (hier kann man auch auf Gras oder Kies laufen) und wieder zurück an der Rheinuferpromenade an der Altstadt. Diese Strecke gehört für mich ganz klar zu den Top Jogging Strecken in Düsseldorf.

Schwierigkeit: Mittel

Nur etwas für fortgeschrittene Läufer mit guter Kondition: Die Flughafenrunde stellt mit ca. 18 km (in der Karte mit grün gekennzeichnet) eine der längsten und damit auch anspruchsvollsten Strecken in Düsseldorf dar – ein ideales Terrain für dein (Halb-)Marathontraining! Der Rundkurs überzeugt mit schönen Ausblicken über den Rhein und dem einen oder anderen Flugzeug. Du startest beispielsweise am Barbarossaplatz und läufst über die neuen Deichwege bis zur Flughafenbrücke und wieder zurück. Es lohnt sich!

Schwierigkeit: Schwer

Das rosafarbene Schloss Benrath: Einst ein kurfürstlicher Sommersitz – heute für naturbegeisterte Düsseldorfer wie mich eine perfekte Möglichkeit sich sportlich auszutoben. Der angrenzende, weitläufige Schlosspark überzeugt mit seinen vielen Abzweigungen, sodass der Rundkurs individuell erweiterbar ist. Die eingezeichnete Jogging-Route ist ein Tipp für Einsteiger, aber auch ideal als Aufwärmstrecke für Fortgeschrittene. Für mich gehört diese Strecke zu meinen Lieblings-Laufrouten – nicht zuletzt wegen der grandiosen Aussicht, die etwa auf der Hälfte der 2,5 km (in der Karte mit schwarz gekennzeichnet) langen Strecke wartet. Probier es aus und sieh selbst!

Schwierigkeit: Leicht

Der Rundkurs um den Unterbacher See gehört ebenfalls zu meinen Lieblingsstrecken: Mit ca. 6 km (in der Karte mit blau markiert) pro Runde kannst du dich hier wunderbar an der frischen Luft bewegen und einen traumhaften Blick über den See genießen. Dadurch, dass die Joggingstrecke nur an wenigen Stellen beleuchtet ist, solltest du dich am besten tagsüber hier aufhalten. Der Untergrund besteht aus Schotter und Asphalt. Die Joggingstrecke um den Unterbacher See gehört für mich ganz klar zu den Top Jogging Strecken in Düsseldorf.

Schwierigkeit: Leicht – Mittel

Du möchtest beim Joggen so richtig abschalten? Dann ist das hier deine Strecke! Die Urdenbacher Kämpe stellen das größte Naturschutzgebiet Düsseldorfs dar. Bei dieser ca. 6 km langen Strecke startest du z.B. an dem Hotel “Rheinterrasse Benrath” und läufst am oberen Rheinufer entlang in Richtung Urdenbach. Beim alten Fischerhaus biegst du dann rechts ein und folgst dem Weg, der dich direkt zum Naturschutzgebiet führt. Hier erwartet dich ein typisches Stück alter niederrheinischer Kulturlandschaft mit Kopfweiden und Feuchtwiesen – dementsprechend könnte der Untergrund auch weniger gefestigt sein.

Schwierigkeit: Mittel

Du hast gerade nicht viel Zeit und bist auf der Suche nach einem einfachen Lauftraining für Anfänger? Der Ostpark, gelegen zwischen Grafenberg und Gerresheim, stellt sich als perfekter Ort für eine kurze Laufrunde vor. Vor allem für Anfänger ist die ca 1,5 km lange Strecke (hier in grün) optimal für den Einstieg. Im Ostpark kannst du zum Beispiel eine Runde um den Ostparkweiher drehen und schattige Wege aus ausgedehnten Wiesen genießen. Da der Ostpark nur teilweise beleuchtet ist, kommt die Route vor allem für Läufe bei Tageslicht in Frage.

Schwierigkeit: Leicht

Der Himmelgeister Rheinbogen – so weit weg von jeglichem Großstadttrubel und doch gleichzeitig so nah. Der Himmelgeister Rheinbogen ist eines von vielen Highlights auf der Strecke durch Düsseldorfs Süden. Bei dieser ca. 4 km (in der Karte mit rot gekennzeichnet) langen Strecke entlang des Rheins kann man richtig schön runterkommen und sich auf das Lauftraining konzentrieren – damit gehört auch diese Strecke für mich zu den besten Joggingstrecken in Düsseldorf.

Schwierigkeit: Leicht

Der Volksgarten – oder auch Südpark genannt – gehört nicht nur zu den schönsten Parkanalgen unserer Stadt, sondern auch zu den ältesten! Errichtet im Jahre 1895 (gleiches Gründungsjahr unserer Fortuna!) und im Zuge der Bundesgartenschau (BUGA) 1987 erweitert, eignet sich dieser Park ideal für ein Lauftraining. Auf der ca. 5,5 km (hier in schwarz) langen Strecke entlang der äußeren Grenzen des Volksgartens, durch Schrebergärten, Wiesen, Seen und Wassergärten des ehemaligen Bundesgartenschaugeländes, kannst du so richtig abschalten und dich auf dein Workout konzentrieren.

Schwierigkeit: Leicht – Mittel